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![]() 今天鄭州肚皮舞培訓學?；始椅柙范瞧の枧嘤柦叹毿蠋煘榇蠹壹毥庖幌露瞧の杌緞幼?-直立腿西米的分解動作!
以下肚皮舞基本動作--直立腿西米動作教程由鄭州肚皮舞培訓【皇家舞苑】肚皮舞培訓提供!一起來學習吧!
肚皮舞基本動作--直立腿西米動作準備姿態(tài)，雙腿直立。
第一步:右膝前曲，左膝不變。
第二步：右膝向后拍打，同時左膝前曲。
當左膝向后拍打，右膝同時前曲時便又回到了第一步。
第一步和第二步循環(huán)進行，即兩腿膝蓋交替向后拍打，交替前曲。
以上是鄭州肚皮舞培訓皇家舞苑肚皮舞培訓學校www.hjwd.net為你講解的直立腿西米的訓練方法，要形成真正的直立腿西米，則需要雙膝交替的速度達到很快的程度。
直立腿西米的發(fā)力點在于膝蓋，需要注意的有三點：
1、大腿肌肉要完全放松，不要有任何緊張的感覺;
2、左右兩邊膝蓋動律的幅度和速度一定要非常均勻，而且要注意是左右交替發(fā)力;
3、練習時應該由慢而快進行，當覺得慢的做得很均勻的時候再一點點加快速度，不要急于求成。
說到這里，鄭州肚皮舞培訓皇家舞苑肚皮舞培訓學校www.hjwd.net高級肚皮舞培訓師小濤老師說：肚皮舞的學習可以說是“欲速則不達”，肚皮舞直立腿西米的練習看起來簡單，但需要我們很細致的耐心。直立腿西米抖得很快的時候，顫抖的感覺會像一股電流一樣從腳下源源不斷地躥至全身，腰圍上有贅肉的地方自然隨之跳躍，肚子上悉悉索索的顫動非常具有觀賞效果。因此，直立腿西米也是最能說明為什么豐滿一些的人更適合跳肚皮舞的一個典型例子。
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| 公司名稱： |
鄭州皇家舞苑舞蹈培訓學校 |
公司類型： |
個體經營 (服務商) |
| 所 在 地： |
山東/濱州市 |
公司規(guī)模： |
1-49人 |
| 注冊資本： |
10000萬人民幣 |
注冊年份： |
2010 |
| 資料認證： |
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| 保 證 金： |
已繳納 0.00 元 |
| 經營模式： |
服務商 |
| 經營范圍： |
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